• בית
  • אודות
    • ד"ר גלזינגר
    • הסדרים עם קופות חולים
    • צוות המרפאה
    • המלצות
    • סניף באר שבע
  • ניתוחים פלסטיים
    • ניתוח אף
    • מתיחת בטן
    • ניתוח הרמת חזה
    • ניתוח מתיחת פנים
    • מיני מתיחת פנים
    • ניתוח הגדלת חזה
    • הקטנת חזה גברי
    • ניתוח הקטנת חזה
    • ניתוח עפעפיים
    • ניתוח אוזניים
    • ניתוח שאיבת שומן לחיטוב מושלם
  • טיפולים אסתטיים
    • הפנים החדשות שלך
    • המסת שומן בקור – Cooltech
    • חידוש ומיצוק העור – V-TOUCH
    • טיפול בצלוליט – REACTION
    • הצרת היקפים ללא ניתוח מיצוק וחיטוב הגוף
    • הזרקת בוטוקס ומילוי קמטים
    • טיפול בסימני מתיחה
    • הקפאת שומן – קולטק
    • הזרקת שומן עצמי
    • הסרת כתמים (פיגמנטציה)
    • Fractora
    • FaceTite
    • סקינבוסטר – Skinboosters
    • הסרת שיער בפנים – IPL
  • שאיבת שומן
    • בודי טייט
    • המסת שומן בקור – Cooltech
    • שאיבת שומן בזרועות
    • Neck – Tite
    • שאיבת שומן ירכיים
    • המסת שומן בגלי רדיו
  • עיצוב הגוף
    • עיצוב וחיטוב הגוף ב-EMSCULPT
    • המסת שומן בקור – Cooltech
    • V-TOUCH חידוש ומיצוק העור
    • טיפול בצלוליט – REACTION
    • הצרת היקפים ללא ניתוח מיצוק וחיטוב הגוף
    • טיפול בסימני מתיחה
    • המסה שאיבה ומיצוק העור – בודיטייט
  • מאמרים
    • המלצות של ד"ר גלזינגר
    • מתיחת פנים
    • טיפולים אסתטיים – כתבות
    • הקטנת חזה
    • הגדלת חזה
    • שאיבת שומן – כתבות
    • מתיחת בטן
    • הרמת חזה
  • הסדרים-קופות
  • צור קשר
מומחה לכירורגיה פלסטית
מומחה לכירורגיה פלסטית
  • בית
  • אודות
    • ד"ר גלזינגר
    • הסדרים עם קופות חולים
    • צוות המרפאה
    • המלצות
    • סניף באר שבע
  • ניתוחים פלסטיים
    • ניתוח אף
    • מתיחת בטן
    • ניתוח הרמת חזה
    • ניתוח מתיחת פנים
    • מיני מתיחת פנים
    • ניתוח הגדלת חזה
    • הקטנת חזה גברי
    • ניתוח הקטנת חזה
    • ניתוח עפעפיים
    • ניתוח אוזניים
    • ניתוח שאיבת שומן לחיטוב מושלם
  • טיפולים אסתטיים
    • הפנים החדשות שלך
    • המסת שומן בקור – Cooltech
    • חידוש ומיצוק העור – V-TOUCH
    • טיפול בצלוליט – REACTION
    • הצרת היקפים ללא ניתוח מיצוק וחיטוב הגוף
    • הזרקת בוטוקס ומילוי קמטים
    • טיפול בסימני מתיחה
    • הקפאת שומן – קולטק
    • הזרקת שומן עצמי
    • הסרת כתמים (פיגמנטציה)
    • Fractora
    • FaceTite
    • סקינבוסטר – Skinboosters
    • הסרת שיער בפנים – IPL
  • שאיבת שומן
    • בודי טייט
    • המסת שומן בקור – Cooltech
    • שאיבת שומן בזרועות
    • Neck – Tite
    • שאיבת שומן ירכיים
    • המסת שומן בגלי רדיו
  • עיצוב הגוף
    • עיצוב וחיטוב הגוף ב-EMSCULPT
    • המסת שומן בקור – Cooltech
    • V-TOUCH חידוש ומיצוק העור
    • טיפול בצלוליט – REACTION
    • הצרת היקפים ללא ניתוח מיצוק וחיטוב הגוף
    • טיפול בסימני מתיחה
    • המסה שאיבה ומיצוק העור – בודיטייט
  • מאמרים
    • המלצות של ד"ר גלזינגר
    • מתיחת פנים
    • טיפולים אסתטיים – כתבות
    • הקטנת חזה
    • הגדלת חזה
    • שאיבת שומן – כתבות
    • מתיחת בטן
    • הרמת חזה
  • הסדרים-קופות
  • צור קשר

מתיחת בטן – אז איך מורידים את הבטן?

אז איך מורידים את הבטן? אבל נו..רק את הבטן!?!
פורסם ב23 ביולי 2008, 10:56 במדור בריאות וסגנון חיים

האם באמת אי אפשר ל"הוריד" במקום מסוים בגוף?
(אי אפשר לעשות תרגילים מסוימים ולהוריד את המותניים/בטן/ירכיים/מדלדל בזרועות וכו)
אם יש לכם כרס- כל כפיפות הבטן שבעולם לא יהפכו אותה לריבועים או יגרמו לפתע למראה שלאחר ניתוח למתיחת בטן.
בגוף שלנו יש שרירים שמכוסים בשכבת שומן. אפשר לפתח/לעצב/לחטב את השרירים כמה שרוצים, אבל אם הם מכוסים בשכבת שומן, אז לא רואים את השרירים המעוצבים האלה!
יותר מכך,פיתוח השריר וירידה בכמות השומן הם שני תהליכים די מנוגדים!
הכוונה היא שבשביל להוריד בכמות השומן –צריך להיות במאזן קלורי שלילי (בדיאטת הרזיה)
ואילו בפיתוח (עיצוב) השרירים צריך להיות במאזן קלורי חיובי-כלומר השריר צריך מזון/אנרגיה כדי להתפתח …

אז מה עושים…

האידיאל הוא: קודם כדאי להוריד במשקל, ולצמצם את שכבת השומן שמכסה את הגוף. ואז כשמגיעים למשקל  מאוזן, עובדים על השרירים ודואגים לתזונה וסך קלוריות מתאימים.
* נקודה חשובה שיש להבין: פיזור השומן על פני הגוף הוא גנטי ולא ניתן לשלוט בו. כשעושים דיאטת הרזיה, לא ניתן לשלוט על איפה השומן יורד. כמו שיש כאלה שהשומן מצטבר בעיקר בישבן וירכיים, ויש כאלה שבעיקר בבטן, ויש כאלה שדווקא בזרועות או ברגליים…כך לא ניתן ל"הוריד" בעיקר או קודם באזור מסוים. פשוט תמשיכו לשמור על דיאטה מאוזנת ובסוף תורידו בכל המקומות.

רוצה לקבל מידע על טיפול זה? נא להשאיר פרטים ונחזור אליך בהקדם!

כתבתי על כך בפוסט הקודם שכאשר עושים דיאטת הרזיה פוגעים במסת השריר. לכן כן כדאי לעשות תרגילי כוח (משקולות/גומיות/ התנגדות) שישמרו על מסת השריר הקיימת, לעיתים קורה שאפילו מצליחים לעלות במסת השריר (בכל מקרה תקראו את הפוסט הקודם כדי להבין למה חשוב לשמור על מסת שריר).
אז לאחר שהורדנו את  שכבת השומן ,ועכשיו בכל זאת אנחנו רוצים גוף חטוב ומעוצב, מה עושים?

המסת שומן בקור אחרי

אני כותבת בעיקר לנשים, הגברים יודעים מה לעשות והכי חשוב-הם לא מפחדים.

אני בעצם לא בטוחה אם נשים פועלות לא נכון מתוך פחד או סתם חוסר ידע, אבל בכל מקרה , מה שצריך לעשות בשביל "לעצב" (אנחנו בעצם מפתחים את השרירים, לא מעצבים אותם) את השרירים הוא:
לבצע תרגילים באמצעות משקולות במשקל המתאים ובמספר חזרות המתאים.
ומהו המשקל המתאים? כזה שמאפשר לבצע עד 15 חזרות. כלומר שבחזרה ה16 כבר לא יהיה לכם כח להרים את המשקולת עוד פעם.  מתאמנים מתחילים אמורים לבצע בין 8 ל10 חזרות.

כשמבצעים הרבה חזרות על תרגילי כח-למשל עושים 80 כפיפות בטן רצוף או מרימים משקולות בתרגיל ידיים ספציפי כ30 פעם בכל יד- עובדים בעצם על סיבולת השריר, וזה לא מה שיגרום לשריר לגדול, יתרום להצרת היקפים ולתת לגוף מראה מעוצב.

מה שגורם לשריר לגדול ולתת לגוף מראה מעוצב הוא הכח של השריר – ועל זה עובדים באמצעות חזרות מועטות (בין 10 ל15), וכשמשתמשים במשקולות – אז במשקל יותר כבד יחסית, משקל שמאפשר לנו להרים לא יותר מ15 פעמים, ואם כבר נשים ,אז נשים לא יכולות לצבור מסה שרירית גדולה משום שרמות ההורמונים האחראיים לכך נמוכות בהשוואה לגברים. ובכל התחרויות בהן אתן רואות "מרות עולם" הן נשים שהזריקו לעצמן סטרואידים.

אז נשים, המשקולות הן חברות שלנו!

לסיכום: כדי לקבל גוף "מעוצב" וחטוב צריך:
א.      להוריד בשכבת השומן בגוף (כלומר להרזות)
ב.      לפתח את מסת השריר (ע"י תרגילי כח והתנגדות).

צריך לבצע את שני השלבים ואי אפשר לבצע רק אחד מהם כדי להשיג את המטרה של גוף חטוב

  • About
  • Latest Posts
sitemanagerdrglesinger

sitemanagerdrglesinger

ד"ר רונן גלזינגר מנתח פלסטי מומחה בכירורגיה פלסטית וחבר באיגוד הישראלי לכירורגיה פלסטית. בוגר הפקולטה לרפואה בטכניון וכיום משמש כיועץ לכירורגיה פלסטית ומנהל שתי מרפאות לכירורגיה פלסטית ואסתטית.
sitemanagerdrglesinger

Latest posts by sitemanagerdrglesinger (see all)

  • חיטוב ומיצוק בשיטת ד"ר גלזינגר - 07/09/2017
  • הסדרים עם קופות החולים - 01/03/2017
  • הפנים החדשות שלך! - 17/08/2016

תהיו איתנו בקשר

תל אביב 03-6090339
באר שבע 08-6231073

חדשות

הסדרים עם קופות החולים

חדש: קופת חולים מכבי וקופת חולים מאוחדת בחרו בד"ר רונן גלזינגר כמנתח פלסטי מומחה של הקופות.
border

הפנים החדשות שלך!

חדש במרפאה שלנו: סדרת טיפולים מותאמת אישית לעור זוהר, קורן ורענן לחידוש מראה הפנים, ריענון, הצערה ומתיחת העור.
border

עכשיו גם לאנשים בשנות הארבעים!

ניתוח מתיחת צוואר וקו לסת למראה צעיר ורענן התואם את הרגשתך
border

המסת שומן בקור

עיצוב הגוף על ידי הקפאת והמסת השומן בקור - המילה האחרונה בתחום עיצוב הגוף
border
  • בית
    • אודות
    • ניתוחים פלסטיים
    • טיפולים אסתטיים
    • טיפולי שאיבת שומן
    • צור קשר
    • שאיבת שומן
  • ניתוחים פלסטיים
    • ניתוח אף
    • ניתוח הרמת חזה
    • ניתוח הגדלת חזה
    • הקטנת חזה
    • ניתוח מתיחת בטן
    • ניתוח מתיחת פנים
    • ניתוח הרמת עפעפיים
    • ללקוחות מאוחדת שיא
    • ללקוחות מכבי שלי
  • טיפולים אסתטיים
    • הפנים החדשות שלך
    • טיפול בצלוליט
    • פילינג לייזר
    • הסרת כתמים (פיגמנטציה)
    • מיצוק והצערת עור הפנים
    • טיפולים אסתטיים מהירים
  • שאיבת שומן
    • בודי טייט – המסת שומן
    • המסת שומן בקור – Cooltech
    • הקפאת שומן – קולטק
    • הצרת היקפים ללא ניתוח מיצוק וחיטוב הגוף
    • שאיבת שומן בזרועות

כל הזכויות שמורות | עיצוב: פליפ קריאייטיב | בנו: לורקה| קידום: Mojju – Ad. Creative. Digital | קידום אורגני - דניאל זריהן

תל אביב 03-6090339
באר שבע 08-6231073